Der Einfluss von 6 Monaten Vibrationstraining auf den Cellulite-Grad

Autor:	Dr. med. Horst Frank, Hautarzt
Ort:	Hautklinik Sanaderm, Fachklinik für Hautkrankheiten und Allergologie, Bad Mergentheim
Dauer:	6 Monate
Studie:	55 Probanden im Alter zwischen 25 und 45 Jahre wurden in drei Gruppen aufgeteilt. 24 Probanden als Power-Plate Gruppe, sie führten auf der Power-Plate statische Übungen ohne Zusatzgewicht aus. Behandlungsdauer durchschnittlich 10 Minuten, 2,5 Mal pro Woche. 31 Probanden trainierten in der Kombination Ausdauertraining mit Power-Plate. Sie absolvierten neben dem Training auf der Power-Plate ein Cardio-Training, pro Trainingseinheit insgesamt 45 Minuten - 2,5 Mal pro Woche. 5 Probanden als Kontrollgruppe, sie trainierten in diesen 6 Monaten nicht.
Resultat:	Beim Grad der Cellulite konnte bei der Power-Plate Versuchsgruppe eine Abnahme im Schweregrad um durchschnittlich 25,68%, bei einer Behandlungszeit von 11 Stunden in sechs Monaten festgestellt werden. Bei der Gruppe mit dem zusätzlichen Cardio-Training reduzierte sich der Cellulite Grad um 32,30%. Die Trainingsdauer belief sich auf 40 Stunden in den sechs Monaten. Bei der Kontrollgruppe kam es zu keiner Änderung.

In diesem Zusammenhang ist es interessant, die Verbesserung mit dem Zeitaufwand zu vergleichen.