Der Prozess der neuromuskulären bzw. biomechanischen Stimulation
Die Power-Plate erlaubt Frequenz- und Amplitudenmodulationen.
Bis in die tieferen und feinsten Schichten werden die spezifische
Oszillationen in allen Geweben aktiviert bzw. wieder hergestellt.
30 - 50 intensive und angenehme Vibrationen pro Sekunde imitieren
die natürlichen Gegebenheiten des Organismus:
- körpereigene Schwingungen werden erzeugt
- bei angespannter Muskulatur entsteht so auf natürliche Weise
der Aktivitätstremor. Dies insbesondere auch bei Muskeln,
die nicht (mehr) dem Willen unterliegen.
Mit dem Power-Plate Training werden drei Bereiche abgedeckt:
Kräftigung, Massage und Dehnung.
1. Kräftigung
Im konventionellen Krafttraining tritt der Kraftzuwachs durch
eine Erhöhung des Gewichts ein. Auf der Power-Plate werden alle
aktivierten Muskeln durch die Vibration erfasst. Über die Amplitude
und die eingestellten Frequenz, die zwischen 30 bis 50 Hz liegt,
werden sie dabei in die Länge gezogen. Durch diesen "unbewussten
Reflex" zieht sich der Muskel zusammen und es entsteht eine
Muskelkontraktion. So werden mehr Muskelanteile und mehr Muskeln
erfasst als in dem traditionellen Training möglich sind. Muskeln,
die bislang gar nicht oder kaum genutzt wurden oder gar nicht
willentlich angesteuert werden konnten.
2. Massage
a. Entspannung
Durch die entspannte Lage der Muskeln kommt es zu einem
passiven Bewegen der Muskeln und zum Abführen von Stoffwechselendprodukten.
b. Durchblutung
Die hohe Vibrationsintensität führt zur einer starken Durchblutungserhöhung
und regt die Lymphaktivität an. Dadurch, werden verstärkt
Stoffwechselendprodukte ausgeschieden.
3. Stretching
Beim konventionellen Stretching wird der Muskel mit weniger
Blut versorgt. Auf der Power-Plate wird durch die Vibration
die Muskelpumpe aktiviert. Die verbesserte Durchblutung führt
dazu, dass der Muskel auch unter Dehnung besser durchblutet
wird. Schmerzauslösende Stoffe werden abgeführt und der Muskel
gibt dem Zug leichter nach.
Die Power-Plate ist eine echte Revolution im Feld des physikalischen
Trainings. Mit einer minimalen Belastung auf die Gelenke können
Trainingsresultate erreicht werden, die wesentlich besser sind
als mit traditionellen Methoden und dies mit einem deutlich
geringeren Zeitaufwand.
