Power Plate
		Die Herausforderung
		Die Lösung
		Das Prinzip
		Die Einsatzmöglichkeiten
		Effekte
		Das Vitality-Team
		Konditionen / Preise
		Ergebnisse
		Personal Training
		News
		BLOG: Power-Plate Training in Hamburg

Auf der Power Plate ist es möglich, Beine, Bauch, Po, Arme und Oberkörper gleichzeitig und in nahezu jeder Position (stehen, kniend, sitzend, liegen, etc,) zu trainieren.

Durch die vielen Wirkungsweisen auf der Power Plate lassen sich verschiedene Programme für zahlreiche Personen vom untrainierten, älteren Menschen bis zum Leistungssportler wählen.

	Aktivierung der Blutzirkulation Mit dem Power Plate Training pumpt der Muskel bis zu 50-mal pro Sekunde das Blut bis in die kleinsten Gefäße. Brennstoffe werden dadurch schneller geliefert und Abfallstoffe schneller abgeführt. Das bewirkt eine schnellere und bessere Regeneration.
	Cellulite und Kosmetik Massagen auf der Power Plate lösen Verklebungen und brechen gleichzeitig Fettzellen auf. Die Mobilität der Gewebeschichten wird so verstärkt. Das gesamte Hautbild wird durch den Abbau von Cellulite und dem Neuaufbau des Bindegewebes, nachhaltig verbessert. Einzigartig: selbst die Gesichtsmuskulatur wird trainiert, Kollagenfasern werden eingelagert, es entsteht ein ganz natürlicher Lifting Effekt.
	Enorme Zeitersparnis In nur zehn Minuten erreichen Sie den gleichen Trainingseffekt wie in einem 90-minütigen! und anstrengendem Training. Dieser Effekt entsteht durch die gleichzeitige Stimulation vieler Muskelbereiche.
	Erhöhte Fettverbrennung Der Stoffwechsel wird durch das Power Plate Training erhöht. Dies führt zu einem verbesserten Fettverbrennungsprozess und erhöhtem Grundumsatz wodurch die Fettgewebeschichten reduziert werden. Problemzonenfett kann mit der Durchblutungsmassage gezielt abgebaut werden
	Erhöhung der Beweglichkeit Die starke Durchblutung, die Erwärmung und der Sehnendehnreflex geben Elastizitätsreserven frei und lösen so Verspannungen
	Hormonstimulation Durch die hohe Anzahl von Stimulationen pro Sekunde werden Wachstumshormone, Glückshormone und Hirnstimulanz erhöht ausgeschüttet.
	Mehr Kondition Durch die Verbesserung der Muskulatur werden alle Zuliefersysteme - auch das Herz - stärker aktiviert und somit leistungsfähiger.
	Osteoporose / Knochendichte Das Verformungstempo ist ein noch wichtigerer Stimulus für das Knochenwachstum als das Ausmaß der Verformung. Die schnellen, kurzen Richtungswechsel auf der Power Plate sind ideal, um die Knochendichte merklich zu verbessern (vor allem bei älteren Personen oder Jugendlichen im Wachstum).
	Schmerzlinderung Schmerzlinderung ergibt sich, wenn der Austausch der Extrazellulär- und Intrazellulärflüssigkeit gefördert wird und die Konzentration von Reizstoffen in den Schmerzherden reduziert wird.
	Schneller Muskelaufbau Beim Power Plate Training erreichen Sie annähernd 100 % aller Muskelfasern in allen Muskelgruppen. Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer steigen deutlich an.
	Verbesserung der Koordination Die einzigartige, gleichzeitige Stimulierung der Rezeptoren im ganzen Körper verbessert die inter- und intramuskuläre Koordination. Reaktion, Gleichgewichtssinn und Koordination werden trainiert (z.B. Ballgefühl) und verbessern sich sofort. Das Ergebnis ist eine Steigerung der sportlichen Erfolge.